Kako sam se rješila nesanice



Hey drustvo

Jeste i vi jedni od onih ljudi koji jedva zaspu?

Svakome se ponekad desi da si mrtav umoran i da padas s nogu. Legnes i zaspis u sekundi.
No svaki ostali put bude tezak za zaspat.

Razlog tomu je sto nas mozak tada krene raditi punom parom.
Te nekakve brige, podsjecanja na događaje, razmisljanje o obavezama za sljedeci dan, bilo sto sto zahtjeva mirovanje i tisinu oko vas.

Ako se takva nesanica desi jednom/dvaput, to je okey ali skoro pa stalno kad se to desava stvori se problem.

Podjelit cu svoje iskustvo kako to rjesavam.

Uz mnogo citanja o tome i vlastitih ideja dosla sam do tog da se nesanica pojavljuje sve rjeđe.

Kako sam kavopija veliki, odredila sam do kada smijem piti kavu i tako sam postepeno navikla svoj organizam. Dakle kava mi je dozvoljena do 15h.
Kada se desi da zbog posla ili bilo kakvih obaveza ne stignen si svoju kavicu popit a prođe 15h, tad si uzmem bezkofeinsku kavu, koja na moje iznenađenje nije ništa bezokusnija ili lošija od prave kave.

Okey kofein smo rješili.

Sad pređimo na iskljucivanje mozga kad legnemo.
Zvuci nemoguce znam da i za mene je to jos uvijek tako.
Zato sam se posluzila s svojim najboljim prijateljem mobitelom.

Na ytbu si pustite nesto sto volite slusat, ne mislim na muziku nego na teme koje vam pasu.
Recimo dok sam bila u toj fazi jos, ja sam slusala jednog jutubera koji 40 minuta prica price ili svoje dogodovstine ili horor price. Tad se samo prepustite i slusajte, jer dok se fokusirate na jednu stvar tj dok budete slusali nesto, misli vam nece moc odlutat na uzroke nesanice.

Kasnije kad sam vidila da je to upalilo i da rjesenje u najgorem slucaju imam.
Htjela sam ipak postic da mogu ic spavat ko “normalan” covjek.
Znaci sve uzroke nesanice koje sam gore navela sam rjesavala tokom dana.

Tokom dana bi napravila plan za rjesavanja obaveza za iduci dan.
Ako sam imala kakve brige rjesila bi ih tokom dana. Za sve ostale stvari savjetujem da prije spavanja napravite si nesto fino za popit i ako ste pusac uz cigaretu i pice uzmite si 10 minuta ili koliko vam treba za vas da si sve u glavi poslozite.

Moj proces je da prije spavanja popijem topli kakao uz cigaretu i rjesim u svojoj glavi stvari koje se nisu rjesile tokom dana, uz pitanje zasto i kako.

Nadam se da cete i vi uspjesno savladati nesanicu.

Jos jedna stvar koju bih htjela podjeliti s vama. Svatko ima svoj kriz uz svoje godine svatko ima svoje probleme. Djeci je mozda problem sto nisu dobili igracku, osnovnoskolcima je mozda problem sto ne znaju kako pric simpatiji, srednjoskolcima je mozda problem sto ne znaju kako reci roditeljima za losu ocjenu, odraslima je mozda problem jedna od tisucu svakodnevnih obaveza.

Zato ne osudujte tuđe probleme s “nije to ništa” vec se usredotocite na sebe.

Objavio moonkitty07

Imam 21 godinu. Bavim se raznovrsnim poslovima zbog raznovrsnih interesa. Imam mnogo ciljeva, jednog od tih cu istaknut a to je da svoje životno iskustvo podjelim sa vama te zbog svog iskustva na različitim poljima pomognem sa savjetima, podrškom i motivacijom. Usputno bih vas htjela i zabaviti s nekom od svojih priča.

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s

%d blogeri kao ovaj: